Wie gehe ich mit Panikattacken an kritischen Tagen um?

Angst und Furcht sind jedem vertraut. Aber warum Panikattacken und Menstruation oft miteinander einhergehen. Panikangst ist eines der Symptome des prämenstruellen Syndroms. Dieser psychische Stress wird von vielen Patienten erlebt.

Was sind Panikattacken?

Am Vorabend der beginnenden Menstruation kann eine Frau viel emotionalen Stress erleben. Es geht einher mit Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Tränenfluss, Ablenkung, erhöhtem Hunger und Kopfschmerzen. Für einige dieser Unannehmlichkeiten wird Angst hinzugefügt.

Eine Panikattacke ist, wenn eine Person von unerklärlichen Gefühlen der Panik überwunden wird und befürchtet, dass etwas Schreckliches passieren könnte. Deckt Angst und Unruhe ab. Solche negativen Gefühle in den Griff zu bekommen, scheint endlos.

Da solche Gefühle normale Frauen überholen, erhöht sich auch die Angst um Ihre geistige Gesundheit. Und solche Erfahrungen sind relevant, weil die Trübung des Geistes auftritt. Die Realität scheint vage.

Die Herzfrequenz der Frau steigt, Schweiß tritt aus, die Haut wird blass, der Druck steigt, Schüttelfrost ist zu spüren. Begleitet von Panikattacken während der Menstruation können Darmverstimmung, Übelkeit und Atemnot auftreten.

Mädchen, die sich in einem solchen Zustand befinden, werden manchmal schwach.

Es gibt solche Symptome in Form von Anfällen. Hoffnungslose Angstgefühle schießen auf den Patienten zu. Dies kann mehrmals täglich vorkommen und 1-2 Mal vor Beginn der Menstruation auftreten.

Wenn eine weibliche Vertreterin zum ersten Mal auf solche Gefühle stößt, ist das beängstigend. Sie könnte einen solchen Zustand als eine neue Krankheit betrachten. Aus diesem Grund wird Panikangst zu einem zwanghaften Gedanken über eine schreckliche Krankheit. Ein Mädchen kann Bilder von sich selbst zeichnen und ihre eigenen Krankheiten vorschlagen. Gleichzeitig kann sie abwechselnd alle Ärzte aufsuchen.

Ursachen von Panikattacken

Wenn wir über Panikattacken im Allgemeinen sprechen, entstehen sie aus mehreren Gründen. Die Psychologie jedes Menschen ist individuell und daher reagieren alle auf die gleichen Ereignisse unterschiedlich. Sowohl eine positive als auch eine negative Stresssituation kann Panik auslösen. Eine Frau, Panik kann auch nach der Hochzeit oder der Geburt eines Kindes in Umlauf bringen. Andernfalls können die folgenden Ereignisse die Ursache für dieses Phänomen sein: der erlittene Kummer, der Bruch der Familienbeziehungen, der Verlust des Arbeitsplatzes und das Menopausensyndrom.

Panikattacken während der Menstruation haben ihre eigene Taktik. Tritt die übliche Panik aufgrund von Stresssituationen auf, so tritt sie vor der Menstruation spontan und aus heiterem Himmel auf. Diese Tatsache trägt zum Anwachsen der Angst bei. Die Frau ist verwirrt. Aber es sieht so klinisch aus. Und doch kann man sagen, dass Panikattacken die Folge sind. Es gibt also die Ursache für diese Krankheit.

Spezifische Faktoren, die einen erhöhten Alarm verursachen, wurden nicht ermittelt. Es wird angemerkt, dass Panikattacken vor der Menstruation häufiger bei Frauen auftreten, die zuvor ein psychisches Trauma hatten. Es ist jedoch nicht erforderlich, dass alle Überlebenden unter solch schwierigen Umständen ein solches Problem haben. Die Rolle wird durch Temperament, genetische Disposition und hormonellen Hintergrund gespielt.

Die Physiologie des weiblichen Körpers kann Schwäche manifestieren. Aufgrund der großen körperlichen und geistigen Belastung und des intensiven Lebensrhythmus wird es wahrscheinlich von negativen Emotionen erfasst. Besonders betroffen sind junge Mädchen. Sie haben nicht immer Zeit, sich im Lebenszyklus anzupassen. Manchmal endet es in einer sozialen Phobie. Um sie zu provozieren, kann man in einem großen Publikum bleiben, reisen und an überfüllten Orten suchen.

Die angeblichen Ursachen für Panikattacken können sein: Medikamentenkonsum, Depressionen, Drogen, Bluthochdruck, Herz- und Gefäßerkrankungen, Phobien, Schilddrüsenüberfunktion.

Panikattacken häufen sich mit jedem Mal bei den Frauen, die sie nicht alleine bewältigen konnten. Panik entsteht aus der Erkenntnis, dass die Zeit der Menstruation angemessen ist und mit dem Auftreten dieses Prozesses zunimmt.

Symptome

Emotionen, Gedanken und Gefühle, die sich in einer Panikattacke manifestieren, können in einer bestimmten Reihenfolge strukturiert werden.

  1. Ein Mädchen oder eine Frau hat viele negative Gefühle. Die Kombination solcher Empfindungen ist im Gedächtnis eingeprägt. Informationen werden für einige Zeit vergessen und bleiben auf einer unbewussten Ebene.
  2. Eine stressige Situation, die sich als günstig herausstellt, trägt zur Rückkehr negativer Gefühle bei. Das, was tief im Unterbewusstsein ist, taucht auf.
  3. Die nächste Stufe ist das Wachstum des Negativen. Ein kleines Gefühl der Angst und Gedanken über ihn, kultivieren einen Sturm der Gefühle.
  4. Ein Mädchen kann anfangen zu analysieren, was sie zu diesem Zustand geführt hat. Vielleicht sind dies Lebensereignisse und vielleicht Medikamente oder irgendeine Art von Getränken. Dies führt dazu, dass sie später Angst haben wird, was tatsächlich keinen Schaden anrichten würde.
  5. Wenn Sie sich in Panik befinden, können Sie aus den Augen verlieren, was den Angriff ausgelöst hat. Dies zu beachten ist wichtig, damit Sie dieses Phänomen beim nächsten Mal verhindern können.

Infolgedessen können solche negativen Gammasensoren zu Agoraphobie führen. Eine Frau oder ein Mädchen hat Angst, in ihren früheren Zustand zurückzukehren. Sie erinnert sich an die Orte oder Objekte, die damit verbunden sind, und versucht, sie in Panik zu vermeiden.

Wie man mit Panikattacken umgeht

Der Kampf gegen Panikattacken ist am besten mit einfachen Werkzeugen zu beginnen. Dies können Heilkräuter sein. Tees aus Minze, Herzmoos, Kamille, Oregano, Baldrian perfekt beruhigen. Es gibt Medikamente mit ausgeprägter sedierender Wirkung, die ohne ärztliche Verschreibung erhältlich sind. Dazu gehören: Persen, Afobazol, Normoksan.

Erfordert möglicherweise eine intensivere Behandlung. Der Arzt kann Tranquilizer, Antidepressiva und Antipsychotika verschreiben. Wird die medikamentöse Therapie von einem Spezialisten richtig gewählt, verbessert sich der Zustand des Patienten in der Regel deutlich.

Während der Einnahme des Medikaments ist es wichtig, die Dosierung einzuhalten. Andernfalls kann eine solche Behandlung das Problem nur verschlimmern. Alkohol und Drogen sind strengstens verboten. Der Behandlungsverlauf sollte unter strenger ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Welche Ärzte zu kontaktieren

Feststellung der richtigen Diagnose, zu 50% frei von gesundheitlichen Problemen. Eine solche Aussage rechtfertigt sich oft. Um eine Panikattacke zu bekämpfen, müssen Sie andere Krankheiten beseitigen. Ähnliche Symptome können auftreten, wenn eine Frau an Krankheiten wie Asthma bronchiale, Bluthochdruck, Kardiomyopathie und Schilddrüsenerkrankungen leidet. Es ist notwendig, eine vollständige Prüfung zu bestehen. Um ein so mysteriöses Phänomen wie Panikattacken während der Menstruation zu bestätigen, sollten Sie sich an mehrere Spezialisten wenden: einen Therapeuten, einen Gynäkologen, einen Psychotherapeuten und einen Neurologen.

Der Therapeut, der Arzt, bei dem es üblich ist, sich zuerst zu bewerben. Nach einem Gespräch mit dem Patienten und einer allgemeinen Untersuchung stellt er eine vorläufige Diagnose und erstellt einen Plan für weitere Maßnahmen. Der Therapeut verschreibt Urin- und Bluttests. Sendet dann an Ärzte mit einem hoch spezialisierten Profil.

Der Frauenarzt findet heraus, in welchem ​​Zustand sich die Hormone befinden und kann einen Hormontest durchführen lassen. Der Arzt beobachtet, wie der Menstruationszyklus der Frau verläuft und welche Schwierigkeiten die Patientin während ihrer Periode hat. Dies kann Panikattacken einschließen.

Ein Neurologe befasst sich mit Erkrankungen, die mit dem zentralen und peripheren Nervensystem verbunden sind. Er kann eine Untersuchung des Gehirns (Elektroenzephalographie) anordnen. Oft sind neurologische Erkrankungen mit psychischen Erkrankungen verbunden. Daher konsultieren sich ein Neurologe und ein Psychotherapeut.

Es liegt in der Verantwortung des Psychotherapeuten, einen Patienten zu konsultieren und eine Diagnose zu stellen. Er befasst sich mit der Behandlung von Panikattacken mit leichter und mittlerer Schwerkraft. Bei der Verschreibung von Medikamenten verschreibt der Arzt Antidepressiva und Beruhigungsmittel. Wenn ein Spezialist feststellt, dass die Krankheit schwerwiegender wird, gibt er einem Psychiater die Richtung vor.

Selbstbehandlung kann katastrophale Folgen haben. Psychische Erkrankungen selbst gehen nicht weg. Daher ist die Hilfe eines Fachmanns erforderlich.

Einige Medikamente, die Experten verschreiben können:

  • Phenibut. Tranquilizer mäßige Wirkung. Steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns und die Konzentration, verbessert das Gedächtnis und die Durchblutung des Zentralnervensystems. Hilft bei der Bekämpfung von Angstzuständen, Angstzuständen, Ängsten und normalisiert den Schlaf.
  • Anaprilin. Das Medikament senkt den Blutdruck und stellt den Herzrhythmus wieder her. Es wird zur Vorbeugung von Migräne angewendet. Zur Behandlung von Panikattacken wird es in Kombination mit anderen Medikamenten eingesetzt. Es ist ein gutes Beruhigungsmittel für intensives Rühren.

Warum treten während der Menstruation Panikattacken auf und wie werden sie beseitigt?

Während des prämenstruellen Syndroms gibt es manchmal ein so verbreitetes Phänomen wie Panikattacken. Dieses Symptom ist ein Symptomenkomplex, der durch eine obsessive Angst vor der Entwicklung eines Zustands gekennzeichnet ist. Es gibt Panikattacken: Es wird ängstlich um sein eigenes Leben, es treten Kopfschmerzen auf, manchmal wird das Verhalten unangemessen, usw. Oft wird die Krankheit durch andere Krankheiten maskiert - vegetativ-vaskuläre Dystonie, Neurose usw. Manifestierte Panikattacken während der Menstruation, meist am Vorabend. Warum entwickeln sich solche Bedingungen und wie gehen sie damit um?

Lesen Sie in diesem Artikel.

Warum entstehen

Betroffen von der Entwicklung dieser Erkrankung sind mehr Frauen als Männer. Dies ist mit einer erhöhten Emotionalität und Anfälligkeit des fairen Geschlechts gegenüber Stress, Einfluss und übermäßiger Impression verbunden.

Fast jeder Mensch ist mit den Erscheinungsformen von Panikattacken vertraut. Mindestens einmal im Leben ist es also zu ungewöhnlich stressigen oder gefährlichen Situationen gekommen, in denen „die Hände zittern und Sie einfach nur vor der Ursache davonlaufen wollen“. In diesem Moment starten die Signale, die in das Zentralnervensystem - das Gehirn - gelangen, die Arbeit des sympatho-adrenalen Systems. Infolgedessen wird eine große Menge an Stresshormonen in das Blut ausgeschieden. Erstens ist es Adrenalin, Noradrenalin und andere. Infolgedessen weiten sich die Pupillen, der Blutdruck steigt, es treten Zittern und manchmal Krämpfe auf, die Person weiß nicht, was sie tun soll, und in diesem Moment kann sie ungeklärte Handlungen ausführen, die sie in ihrem normalen Zustand nicht ausgeführt hätte. In dieser Situation kann es jeder sein.

Panikattacken unterscheiden sich von ähnlichen Zuständen darin, dass sie auf einem „ebenen Boden“ auftreten, d. H. ohne ersichtlichen grund. Oft grenzen sie an den Zustand des Affekts oder der üblichen Reizbarkeit.

Es gibt verschiedene Arten von Pathologie:

  • spontan
  • situativ,
  • bedingt situativ.

Das erste taucht plötzlich vor dem Hintergrund völligen Wohlbefindens auf. Plötzlich hat eine Frau ein Gefühl von Angst und Furcht, Herzschmerz, erhöhtem Druck usw.

Eine situationsbedingte Panikattacke manifestiert sich, wenn eine Person, die einmal in einer Situation starken Stress erlebt hat, beginnt, Wiederholungen zu befürchten, auch wenn die Umstände nur geringfügig zusammentreffen. Zum Beispiel können viele nach einem Autounfall nicht mehr lange am Steuer eines Autos sitzen.

Während der Einnahme von Stimulanzien des Nervensystems - Alkohol, Koffein, Betäubungsmittel usw. - tritt eine bedingte Situation auf. Bei Frauen sind Panikattacken während der Menstruation hauptsächlich auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen.

Solche Verhaltensstörungen treten häufig vor dem Hintergrund einer somatischen Pathologie auf, beispielsweise bei Erkrankungen des kardiovaskulären endokrinen Systems, bei malignen Tumoren, nach Myokardinfarkt, bei Entwicklungsfehlbildungen, Angina pectoris usw.

Fast jeder ist mit der Situation vertraut, in der sich eine noch junge und aktive Frau plötzlich schlecht fühlt, unmotivierte Schmerzen hinter dem Brustbein und im Herzen auftreten, Druck abfällt oder steigt, das Gefühl von Luftmangel besteht. Plötzlich bringt jemand aus der Menge Carvalol oder so etwas wie ein paar Tropfen mit, aber sie helfen auch nicht. Allmählich geht der Angriff von alleine weiter. Sie dauert in der Regel nicht länger als ein paar Minuten, mindestens jedoch 20 bis 30. In schweren Situationen können Anfälle mehrmals am Tag auftreten. Dies ist in den meisten Fällen eine Panikattacke. Für sich genommen führt es nicht zu ernsteren Krankheiten, aber ständige Anfälle können das Leben einer praktisch gesunden Frau unerträglich machen. Oft bildete sich das Syndrom des Wartens auf eine Panikattacke.

An wen kann man sich wenden, um das Problem zu lösen?

Anfälle können bei Frauen jeden Alters auftreten. Es wird bemerkt, dass Panikattacken vor der Menstruation ausgeprägter sind und häufiger auftreten. Für eine lange Zeit, mit dieser Pathologie, führen die Vertreter des fairen Geschlechts "bergauf" die Grenzen der Ärzte, viele verschiedene Studien, manchmal sogar durch diagnostische Chirurgie, aber alles ist erfolglos. Die Testergebnisse liegen innerhalb der Altersnorm, es werden keine schwerwiegenden Pathologien festgestellt, und die verschriebene Behandlung hilft praktisch nicht weiter. Eine Frau wird verzweifelt, bis sie sich an einen Psychologen, Psychiater oder einen anderen Spezialisten wendet, der mit ähnlichen klinischen Fällen vertraut ist.

Im Falle von Angstzuständen, Misstrauen und Gereiztheit, insbesondere wenn sie den normalen Betrieb stören, sollten Sie nicht schüchtern und ängstlich sein, sondern sich direkt an einen Spezialisten wenden. Panikattacken sind keine psychische Erkrankung, sondern eine Störung des Nervensystems bei Menschen mit einer „subtilen“ Psyche.

Wir empfehlen, einen Artikel über PMS-Symptome zu lesen. Daraus lernen Sie die Ursachen des prämenstruellen Syndroms, physiologische Manifestationen des Zustands und der emotionalen Symptome sowie mögliche Schwangerschaften kennen.

Wie man alleine kämpft

In jedem Fall können Sie auch versuchen, selbst mit der Krankheit umzugehen. Hierfür gibt es verschiedene Praktiken und Techniken, einschließlich Meditation.

Kennen Sie den "Feind" persönlich

Es wird in einer ruhigen Situation an einem günstigen Ort empfohlen, um sich an alle Ihre bestehenden Ängste zu erinnern. Es ist ratsam, sie auf ein Blatt Papier zu schreiben und dann zu bestimmen, wie wahrscheinlich es ist, dass dies erneut auftritt. Wenn der Prozentsatz hoch ist, müssen Sie nur auf Nummer sicher gehen und Maßnahmen zum Schutz ergreifen.

Wenn der Angriff von einem geliebten Menschen

Wenn bei einer nahen oder vertrauten Person eine Panikattacke auf die Augen auftritt, sollten Sie eine ruhige Stimmung bewahren. Selbstvertrauen wird dazu beitragen, dass alles gelöst wird, es gibt nichts Schreckliches und Gefährliches. Es ist ratsam, im Moment eines Angriffs oder einer Umarmung in Panik zu geraten und mit einer ruhigen, gleichmäßigen Stimme über ein angenehmes und entspannendes Thema mit ihm zu sprechen.

Armband-Technik

Psychologen empfehlen, dass Frauen, die zu Panikattacken neigen, ständig ein Gummiarmband tragen. Heutzutage ist es nicht schwer, ein solches Accessoire zu finden, das auch die Garderobe der anspruchsvollsten Modefans ergänzt. Sobald das Mädchen merkt, dass es anfängt zu „stürmen“, sollten Sie den Kaugummi des Armbands festziehen, damit er auf die Haut des Handgelenks trifft. Das Klicken, das sie in diesem Moment hört, wird wie ein Signal sein, in die reale Realität zu wechseln. Diese Technik hilft, sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert, und nicht auf eine unangenehme Situation aus der Vergangenheit.

Schalttechnik

Beim ersten Anzeichen einer Panikattacke müssen Sie sich „zusammenreißen“ und versuchen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren - ein vorbeifahrendes Fahrzeug passieren, in umgekehrter Reihenfolge zählen, ein Gedicht wiederholen, mit jemandem über ein abstraktes Thema sprechen. Sobald das Gehirn umgeleitet wird, kommt es zu einer Panikattacke.

Atemtechniken

In den meisten Fällen kann eine Frau zu Beginn eines Anfalls nur schwer atmen. Wenn Sie lernen, damit umzugehen, wird die Panik leicht zu gewinnen sein. Es ist wichtig, die Technik des ruhigen Atmens zu beherrschen.

Entspannender Tee

Viele Frauen kommen mit seltenen Anfällen zurecht, da sie nachts regelmäßig Beruhigungsmittel einnehmen. In der Regel ist dies eine Art Tee. Beliebte Getränke, die auf dem Abkochen von Kamille oder Altblüte basieren. Eine Tasse heißen Tees in einer ruhigen und gemütlichen Atmosphäre bringt ein Gefühl von Ruhe und Geborgenheit.

Entspannende Musik

Es wurde lange beobachtet, dass eine Person auf verschiedene Arten auf Geräusche reagiert. Es wird in der Medizin - Musiktherapie verwendet. Die allgemein akzeptierten entspannenden Melodien sind die Geräusche der Natur: das Geräusch von Regen, Meer, Wald oder singenden Vögeln. Auch positiv für Frauen, die Panikattacken ausgesetzt sind, beeinflusst von der Musik von Vivaldi und Beethoven. Psychologen empfehlen, sich mindestens zweimal täglich angenehme Noten anzuhören, wobei eine Abendveranstaltung vorgeschrieben ist.

Panikattacken sind eine ziemlich häufige Pathologie. Die hohe Exposition von Frauen gegenüber dieser Krankheit ist auf viele Faktoren zurückzuführen: soziale Arbeitsbelastung, Impressionierbarkeit, Einflussnahme. Es ist bekannt, dass Panikattacken am häufigsten während der Menstruation auftreten. Die Gründe dafür sind heutzutage auf den unterschiedlichen hormonellen Hintergrund zurückzuführen. Das Selbststudium verschiedener Entspannungstechniken, Musiktherapie und einige andere Methoden helfen dabei, mit solchen Situationen umzugehen. Aus Gründen der Zuverlässigkeit ist es jedoch besser, sich an einen Spezialisten zu wenden.

Manchmal ist es sehr schwer zu verstehen, wo sich das prämenstruelle Syndrom befindet, wo sich die IRR während der Menstruation befindet und wann es sich um Panikattacken handelt.

Vegetative Krisen gehen mit einem Gefühl von Luftmangel, verschiedenen Panikattacken, einem Pulsieren von Blutgefäßen im ganzen Körper usw. einher.

Panikattacken während der Menstruation, vor ihnen: Ursachen.

Panikattacken während der Menstruation, vor ihnen: Ursachen. Monatlich mit allen, Verschlechterung der Pathologie vor oder während.

Panikattacken während der Menstruation, vor ihnen: Ursachen.

Machen Sie Atemübungen. Es wird dazu beitragen, die Herzfrequenz wiederherzustellen, Angstzustände zu lindern und Panikattacken vorzubeugen.

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Panikattacken während der Menstruation, vor ihnen: Ursachen.

Panikattacken während der Menstruation, vor ihnen: Ursachen. Monatlich mit allen, Verschlechterung der Pathologie vor oder während.

Panikattacken während der Menstruation

Eine Panikattacke ist eine plötzliche und unerklärliche Attacke starker allumfassender Angst oder Furcht mit charakteristischen vegetativen und mentalen Symptomen. Diese Pathologie ist Gegenstand des Studiums der Psychologie, Neurologie und Psychiatrie sowie der Endokrinologie, Kardiologie, Pulmonologie und Gastroenterologie. Am anfälligsten für Panikattacken sind Frauen, insbesondere mit PMS.

Wenn Panikattacke auftritt

Der Mechanismus des Panikparoxysmus beruht in erster Linie auf dem psychologischen Faktor, und der vegetative - wird als zweitrangig angesehen. Während eines Angriffs wird eine Zunahme des negativen emotionalen Hintergrunds innerhalb von 10–15 Minuten festgestellt, gefolgt von einer allmählichen Abnahme. Drei Faktoren dienen gemeinsam oder einzeln als auslösender Auslöser:

  • psychogen - Konflikte und persönliche Tragödien sowie abstrakte Faktoren informativer Natur;
  • physiogen (Einnahme bestimmter pharmakologischer Medikamente, Steroide, Alkohol, Drogen, Wetteränderungen, Überanstrengung, längere Sonnenexposition, Akklimatisierung);
  • biologische - Hormonschwankungen aufgrund von Schwangerschaft, Menstruation, Schwangerschaftsabbruch, Geburt, Wechseljahren, sexueller Aktivität, Verhütungsmitteln.

Die Diagnose wird unter mindestens zwei Wiederholungen des Anfalls bei Vorliegen mehrerer Anzeichen gestellt.

Von vegetativen Symptomen sind zu bemerken:

  • schwitzen;
  • Gefühl von Koma im Hals;
  • ein starker Anstieg des Blutdrucks;
  • Herzschlag;
  • trockener Mund;
  • Fieber
  • Schüttelfrost;
  • Übelkeit;
  • Durchfall
  • Gedanken an den Tod, Angst vor dem Sterben;
  • derealisation;
  • das Gefühl, sich selbst zu verlieren;
  • Schwindel usw.

PA für die Menstruation: Ursachen

Bei Frauen im gebärfähigen Alter sind Menstruations- und Panikattacken eng miteinander verbunden, und Panikattacken gelten als typische, häufige, wenn auch nicht unverzichtbare Manifestation von PMS. Betrachten Sie die wichtigsten Manifestationen dieser Krankheit.

Panikattacken vor der Menstruation

Verstöße treten hauptsächlich bei Einwohnern von Großstädten im Alter von 25 bis 45 Jahren auf. Panikattacken vor der Menstruation sind ausgeprägter und treten häufiger auf. Während dieser Zeit ist die Frau einem starken emotionalen Stress ausgesetzt, der zu impulsiven Handlungen neigt. Das Auftreten von Krampfanfällen vor diesem Hintergrund wird in der Medizin als Folge hormoneller Schwankungen berücksichtigt.

Der Patient kann längere Zeit nach dem Grund für das Wiederauftreten von Anfällen suchen. Zur gleichen Zeit sind die Analysen normal, es gibt keine ernsthaften Pathologien, aber jedes Mal, wenn sich die „roten Tage des Kalenders“ nähern, wiederholen sich die Anfälle. Und wenn Panik normalerweise das Ergebnis von Stresssituationen ist, dann tritt sie vor der Menstruation ohne ersichtlichen Grund auf. Eine Frau kann von einer Welle unbegründeter Angst heimgesucht werden, selbst wenn sie unter vertrauten Menschen bei der Arbeit ist und die üblichen Aufgaben erfüllt. Und in jungen Jahren ist es besonders schwierig, mit dieser Erkrankung umzugehen, da Mädchen im Wohnraum noch keine vollwertige Anpassung entwickelt haben.

Es ist wichtig! Die List der Panikstörung, wenn sich die Menstruation nähert, ist auch die Angst vor einem erneuten Auftreten. Vor dem Hintergrund des ICP entsteht ein Panikattacke-Wartesyndrom. Die ängstliche Erinnerung an den emotionalen Zustand nimmt zu, wenn Sie sich dem Beginn der Menstruation nähern, und verursacht auf natürliche Weise eine Wiederholung eines Angstanfalls. Der Zusammenhang zwischen Anfall und Menstruation wird untrennbar und die Sorge der Frau um die Gesundheit nimmt zu.

Panikattacken während der Menstruation

In der ersten Zyklushälfte steigt der Östrogenspiegel bei Frauen an, im zweiten - Progesteron. Diese Schwingungen sind physiologisch und zielen darauf ab, die Gebärmutter zu reinigen, um sie auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Panikattacken während der Menstruation erleben eine Frau viel schärfer, da das Ungleichgewicht des vegetativen Systems aufgrund der Änderung der Phasen des Zyklus zunimmt und die Produktion des Hormons der Freude, Endorphin, abnimmt.

Symptome einer Panikattacke während der Menstruation können Stimmungsschwankungen, ein Gefühl der Verzweiflung, erhöhte Schmerzen im Unterleib und starke Kopfschmerzen sein.

Manchmal entwickelt sich aufgrund regelmäßiger Panikattacken vor der Menstruation eine Agoraphobie - die Angst, in der Öffentlichkeit zu sein. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Anfälle an überfüllten Orten erneut auftreten, da ein unbewusster Zusammenhang zwischen Panik und einer großen Anzahl von Menschen besteht.

PA vor der Menstruation: Was tun?

Dieser Zustand ist nicht lebensbedrohlich, aber für die Existenz sehr giftig. Die ersten Anzeichen einer wachsenden Panik können Sie auf logische Weise bewältigen.

Zuallererst ist es notwendig, die Kontrolle über den Atem zu übernehmen und den Herzschlag zu beruhigen, wenn man das Gefühl hat, dass Panik den Geist überschattet. Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem an und atmen Sie langsam aus. Sie können auch gefaltete Handflächen oder eine Packung einatmen, Sie müssen mit einem Magen atmen. Diese Technik zielt darauf ab, das Blut mit Kohlendioxid zu sättigen, wodurch die Freisetzung des Hormons Cortisol unterdrückt wird, das für plötzlichen Stress verantwortlich ist. Manchmal reichen diese Aktionen aus, um den Beginn eines Angriffs zu erfassen, die Panik zu blockieren und deren Entwicklung zu verhindern.

Panikattacken während des PMS entwickeln sich vor dem Hintergrund einer emotionalen Instabilität, die durch hormonelle Veränderungen verursacht wird. Sie können mit diesem Zustand fertig werden, indem Sie das Gehirn so einstellen, dass alle Aktionen ausgeführt werden. Erinnern Sie sich zum Beispiel an die Multiplikationstabelle, lesen Sie die Wörter im Gegenteil, führen Sie andere Aktionen im Kopf aus. Nach ein paar Minuten werden Sie sehen, dass die Welt nicht zusammenbricht und nichts Schreckliches passiert.

Kaufen Sie ein Gummiarmband oder weben Sie es selbst aus farbigen Gummibändern und legen Sie es an Ihr Handgelenk. Ziehen Sie beim ersten Anzeichen von Panik das Zahnfleisch ab und lassen Sie es los. Ein Klick auf das Handgelenk hilft Ihnen, zur Besinnung zu kommen und sich ein wenig zu erholen.

Eine Woche vor Monatsbeginn sollten Sie aufhören, Fleisch zu essen, und beruhigende Kräutertees in die Ernährung einbeziehen. Dies wird die Produktion von Cortisol durch das endokrine System verringern.

Mache Yoga. Diese alte Technik zielt nicht nur darauf ab, die Schönheit des Körpers zu erreichen, sondern auch die Klarheit des Geistes. Kombiniere Yoga mit meditativer Praxis. Bald werden Sie feststellen, dass Panikattacken mit PMS seltener und schwächer werden.

Im Video unten können Sie andere Möglichkeiten kennenlernen, um Angriffe loszuwerden:

Panikattacken in den Wechseljahren: Symptome und Behandlung

Die charakteristischen Anzeichen eines Hormonmangels in den Wechseljahren können Manifestationen einer Panikattacke ähneln: Eine Frau ist im Fieber gefangen, dann tritt Schüttelfrost auf, Herzklopfen treten häufiger auf, Reizblitze treten auf und Kopfschmerzen. Man kann sich nur durch das Gefühl einer starken allumfassenden Angst oder unvernünftigen Angst voneinander unterscheiden.

Im Allgemeinen leidet jede sechste Frau in den Wechseljahren an Panikattacken. Folgende Faktoren können einen Angriff provozieren:

  • Rauchen und Alkohol;
  • ständiger Stress und emotionale Überlastung;
  • Schlafmangel;
  • körperliche Aktivität;
  • Unfähigkeit, Emotionen auszulösen.

Die Anzahl und Intensität von Panikattacken in den Wechseljahren kann sich bei folgenden Erkrankungen verschlimmern:

  • Zwangsstörung;
  • posttraumatische Störungen;
  • Herz-Kreislauf-Pathologie;
  • Emphysem;
  • Migräne;
  • Schilddrüsenerkrankung;
  • Fehlfunktion der Nebennieren;
  • Allergien jeglicher Herkunft.

Die Behandlung von Panikattacken vor dem Hintergrund der Wechseljahre umfasst eine Hormontherapie unter ärztlicher Aufsicht. Die obigen Empfehlungen zur Blockierung der ersten Anzeichen von Panik sind ebenfalls hilfreich.

Es ist wichtig! Selbstverschreibende hormonelle Medikamente können nicht sein - die Folgen können unvorhersehbar sein.

Psychologe helfen

Bringen Sie das Nervensystem in Ordnung, Sie können für psychologische Hilfe kontaktieren. Wenn Sie mit einem Spezialisten über die in Ihrem Fall entscheidenden Mechanismen für das Auslösen von Panikattacken während des PMS informiert sind, lernen Sie, wie Sie mit Ihrem emotionalen Zustand umgehen und die Panik für immer überwinden können. Über das soziale Netzwerk Vkontakte können Sie sich an den Psychologen Nikita Valerievich Baturin wenden.

Panikattacken und Menstruation

Die Menstruation bei Frauen geht häufig mit einer Reihe von unangenehmen Nebenwirkungen einher: Ziehschmerzen im Unterbauch, Schüttelfrost, Änderung der Körpertemperatur (Hitze im Wechsel mit Kälte), Migräne. Es ist äußerst unangenehm, wenn Panikattacken in derselben Reihe unerwünschter Begleiter des Menstruationszyklus auftreten.

Panikattacken während der Menstruation gehen mit einem hormonellen Anstieg einher, der die "Fehlalarmmeldung" aktiviert und in Gang setzt. Was der Körper für eine extreme Situation hält, ist nur ein normaler zyklischer Prozess. Der Gesundheitszustand kann jedoch so sein, dass sich eine Frau ernsthaft Sorgen um ihre Gesundheit macht: Gibt es entzündliche Prozesse oder andere Krankheiten, kann dieser Zustand als die Norm angesehen werden?

In einigen Fällen verbinden Frauen ihr Unwohlsein nicht mit der Menstruation, obwohl sie gerade in diesen Tagen Geräusche in ihren Ohren hören, zunehmend unter Angstzuständen leiden, an Tachykardie und Schwitzen leiden und quetschende Schmerzen in der Brust verspüren. Angstzustände nehmen häufig eine gewisse Panik ein. Eine Frau hat möglicherweise das Gefühl, an einer hypertensiven Krise oder einem Herzinfarkt zu leiden. Sie ruft den Arzt an, aber selbst eine oberflächliche Untersuchung zeigt, dass sie gesund ist. Praktisch in einhundert Prozent der Fälle stellt der Arzt eine Frage zum Menstruationszyklus und spricht, nachdem er vom Monat des Patienten erfahren hat, die Version über den Zusammenhang des Krankheitszustands mit ihm aus. In diesem Fall kommt die Frau zu dem Schluss, dass sie eine gynäkologische Erkrankung oder Pathologie hat. Denn ein derart unangenehmer Zustand kann nicht ohne Grund von selbst entstehen...

So kommt der selbststartende Panikmechanismus ins Spiel. Jetzt ist die Wiederholung einer Panikattacke fast garantiert - und höchstwahrscheinlich wird sie während der Menstruation erneut auftreten.

Um nicht Opfer einer chronischen Panik zu werden, müssen Frauen bedenken, dass die Empfindlichkeit des Nervensystems während der Menstruation maximal akut ist und dass dieser Zustand, der normal und natürlich ist, dennoch mit einem gewissen Gesundheitsrisiko verbunden ist. Schließlich wird während der Menstruation niemand auf kalten Steinen sitzen oder auf andere Weise eine Entzündung der Gliedmaßen hervorrufen - warum also den neuropsychiatrischen Zustand in sensiblen Phasen schärfen?

Schließlich ist es wichtig zu überlegen, welche Frauen während der Menstruation am anfälligsten für Panikattacken sind.

Wer ist am meisten gefährdet, während der Menstruation in Panik zu geraten?

  1. Labile oder sensible Damen oder eine Akzentuierung des Charakters auf dem hysterisch-demonstrativen Typ.
  2. Frauen, bei denen jemals manisch-depressive Psychosen, rezidivierende Depressionen, generalisierte Angststörungen und andere Arten von Neurosen (Psychosen) diagnostiziert wurden.
  3. Jung und Mutter vieler Kinder.
  4. Personen im Alter vor der Menopause.
  5. Geschäftsfrauen, Unternehmerinnen, Vertreterinnen von Machtstrukturen, Lehrerinnen und Hochschullehrerinnen sowie andere verantwortungsbewusste Workaholics (dh alle, deren Leben voller angespannter Situationen ist).
  6. Diejenigen, die aus verschiedenen Gründen der Gesundheit nicht genügend Aufmerksamkeit schenken: Nicht Sport treiben, ein wenig laufen, sich auf die Verwendung von Vitaminen und Lebensmitteln beschränken, die reich an Kalzium, Kalium, Zink, Phosphor, Eisen und anderen Substanzen sind, die dem weiblichen Körper zuträglich sind.
  7. Überträger von schlechten Gewohnheiten: Raucher, Frauen, denen Alkohol nicht gleichgültig ist, Liebhaber von starkem schwarzen Kaffee in großen Mengen.
  8. Frauen, die verschiedene gynäkologische Erkrankungen haben oder haben, oder deren Angehörige unter ähnlichen Erkrankungen litten (sie vermuten immer, dass sie Beschwerden oder die Manifestation dieser Erkrankungen verschlimmert haben - und werden definitiv "finden").
  9. Frühkindliche, aber sehr junge Mädchen (11-13 Jahre), die aufgrund ihrer Kindheit noch keine verlässlichen Informationen (nicht aus dem Internet oder von häuslichen Freundinnen) über ihre Perioden mitgebracht haben.
  10. Frauen, die sich in Wirklichkeit nicht lieben und (oder) das Weibliche in sich ablehnen (dh diejenigen, für die die Zeit ein Fluch ist, kein Geschenk Gottes).
  11. Alle anderen Frauen - mindestens ein- oder zweimal im Leben.

Wie kann man einer Frau mit Panikattacken während der Menstruation helfen?

Die Hilfe eines Psychotherapeuten ist in diesem Fall unabdingbar. Ein kompetenter Fachmann kann nicht nur den Zusammenhang zwischen Panik und Menstruation erkennen, sondern auch herausfinden, warum dieser Zusammenhang besteht. Er wird auch eine Reihe von Methoden zur Selbsthilfe und Überwindung von Panikattacken anregen. Um aus dem Rad der Panik herauszuspringen, müssen Sie sich gut in Ihrem Körper fühlen, seine Bedürfnisse verstehen und die Ursachen für Beschwerden kennen. Zur Behandlung von Panikattacken während der Menstruation ist eine existenziell-humanistische Therapie perfekt. Sie können damit Entspannungstechniken und Methoden der Selbstregulation kombinieren und sie zu Hause anwenden - jeden Tag, zur Prophylaxe sowie an Orten, an denen ein Angriff auftritt.

Wenn Sie in der Gruppe an Ihrer Erkrankung arbeiten müssen (dies kann erforderlich sein, wenn die Anfälle bereits langwierig und chronisch sind), bieten die Gestalttherapie und die körperorientierte Therapie eine wirksame Unterstützung.

Einen Psychotherapeuten aus einem so heiklen Grund zu kontaktieren, ist nicht für alle einfach. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass geistige Gesundheit die Kosten wert ist, sowohl zeitlich als auch moralisch, und kümmern Sie sich darum, damit die Panikattacken für immer aus Ihrem Leben verschwinden.

Panikattacken vor der Menstruation

"Ich kann sterben, meine Gesundheit ist in einem kritischen Zustand" - ständige obsessive Gedanken geben keine Ruhe. Mein Herz pocht, dunkle Ringe erscheinen vor meinen Augen, meine Brust drückt, meine Atmung wird komplizierter. Während der Tsunami unglaublichen Horror mit dem Kopf bedeckt, gibt es Gefahren, Fremde gehen herum, alles wie in einem Horrorfilm. Es ist ein überwältigendes Verlangen, wegzulaufen, "wohin sie auch schauen", um sich sofort vor der ganzen Welt zu verstecken. Erst nach einiger Zeit beginnt der Angriff zu verschwinden, die alten Farben wieder in die Welt zu bringen und das „Opfer“ erschöpft und am Boden zerstört zurückzulassen.

Die Hauptsymptome

Ungefähr 2% der Menschen auf der ganzen Welt können diese Symptome erleben. Die weibliche Bevölkerung leidet fast dreimal häufiger an Panikattacken als die männliche. Der Grund liegt in den biologischen und mentalen Eigenschaften des weiblichen Körpers. Die PA deckt sich wie eine Lawine plötzlich und überall. Oft sind die Plätze überfüllt: Bahnhöfe, Restaurants und Cafés, Einkaufszentren. Es gibt jedoch Manifestationen der Krankheit in einem geschlossenen Raum, zum Beispiel:

  • im Wartezimmer;
  • Aufzug;
  • öffentliche Verkehrsmittel und so weiter.

In Bezug auf die Symptome leidet der Patient unter Angstattacken, die sich zu Panikangst entwickeln können, die erst nach einer gewissen Zeit vergehen. Gleichzeitig steigt die Herzfrequenz einer Person, Schwäche tritt auf, Schüttelfrost, Schwitzen beginnt, Schleimhäute trocknen aus. Das Atmen ist schwierig, Erstickungsattacken können beginnen. Einige Patienten haben Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, Übelkeit tritt auf. Schwindlig, verlorener Realitätssinn. Es besteht die Angst vor Tod, Bewusstlosigkeit oder Kontrolle.

In einem Zustand der Panikattacke denkt eine Person oft, dass dies seine letzten Momente sind. In meinem Kopf drehen sich seltsame Gedanken, dass es jetzt eine Ohnmacht geben wird, und jeder wird lachen, er denkt, dass er verrückt wird, er stirbt.

Panikstörungen stellen keine Gefahr für das Leben dar. Darüber hinaus sollten PAs nicht mit einem Verlust der Vernunft oder einer psychischen Erkrankung verwechselt werden. Sie führen nicht zum Tod, aber ihre häufigen Manifestationen können ein Signal für die Entwicklung einer Neurose geben, die den gewöhnlichen Lebensstil eines Menschen verändert.

Eine Person, die die Symptome von Panikattacken verspürt, zieht sich oft in sich selbst zurück und versucht, Besuche an überfüllten Orten so gering wie möglich zu halten. Er benutzt keine öffentlichen Verkehrsmittel, lehnt den Aufzug ab und versucht, die Orte zu meiden, an denen er normalerweise von Panik heimgesucht wird. Das Leben wird grau und freudlos, und das Haus - "Schutz" vor dem Problem. Diese Art von Störung kann zur Entwicklung verschiedener Ängste und Phobien führen, zum Beispiel besteht die Angst vor beengten Platzverhältnissen, Ärzten oder Insekten.

Panikattacken während der Menstruation

Da Frauen am anfälligsten für die Entwicklung verschiedener psychischer Probleme sind, treten bei ihnen Panikattacken vor der Menstruation oder während ihrer Periode auf. Warum provoziert es einen solchen Zustand?

Ärzte glauben, dass die Hauptursache für Panikattacken vor der Menstruation sind:

  • erhöhte Emotionalität;
  • übermäßiger Stress, zu dem Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit mehr neigen als Männer;
  • individuelle Merkmale der Psyche.

„Kritische Tage“ sind eine besondere Zeit im Leben jeder Frau. Der Körper beginnt den hormonellen Hintergrund zu verändern. Es ist das "Spiel" der Hormone, das häufig das Auftreten eines prämenstruellen Syndroms verursacht. Die treuen Begleiter der letzteren sind vaskuläre, somatische und psycho-emotionale Störungen. Das Wohlbefinden kann sich verschlechtern. Zunächst „Sprünge“ des Blutdrucks, Schwindel, Magen- und Darmprobleme, häufig Kopfschmerzen. Eine Frau kann die Stimmung dramatisch verändern, sie wird aggressiv und verliert ihre Leistung. Kann bei monatlichen Panikattacken, Depressionen, Angstzuständen auftreten. Oft weiß eine Frau um die möglichen Konsequenzen von PMS, die sie hat, und lebt in Erwartung ihrer Manifestation. In diesem Fall spielt die automatische Suggestion eine große Rolle, die den Zustand der geistigen und körperlichen Gesundheit verschlechtert.

Wie kann man diese Art von Problemen loswerden? Panikattacken während der Menstruation gewinnen? Es ist unmöglich, sich vollständig vor ihrer Manifestation zu schützen. Aber eine positive mentale Einstellung hilft oft, den ICP erfolgreich zu eliminieren. Es ist notwendig zu erkennen, dass die Symptome vorübergehend sind, sie neigen dazu zu enden. Denken Sie daran, dass die PA, Stimmungsschwankungen, Angst all dies wird bald vergehen.

Eine Frau kann sich selbst helfen. Sie sollten öfter lächeln, gut aussehen, Ihre Emotionen unter Kontrolle halten und depressive Störungen nicht den Vorrang vor Ihnen haben. Versuchen Sie, bei allen Widrigkeiten ein wenig philosophisch auszusehen, besonders wenn sich das PMS verschlechtert. Wenn es nicht möglich ist, das Problem selbst zu lösen, wird der Arzt Ihnen immer helfen und Ihnen sagen, was zu tun ist und wie Sie das Problem beheben können.

Panikattacken in den Wechseljahren. Symptome und Behandlung

Die Manifestation von Panikattacken in den Wechseljahren kann ein Signal für den Beginn der Wechseljahre sein. Die Veränderungen, die der Körper einer Frau während der Wechseljahre erfährt, sind nicht auf innere Organe und Systeme beschränkt. Sie verändern den ganzen Körper vollständig. Die Symptome von Panikattacken in den Wechseljahren sind unterschiedlich, aber alle Manifestationen dieser Verletzung sollten beseitigt werden. PA kann in Verbindung mit den veränderten inneren Organen einer Frau viele verschiedene Probleme hervorrufen, die nur durch eine Hormonbehandlung beseitigt werden können.

Höhepunkt ist ein Prozess physiologischer Veränderungen in den weiblichen Fortpflanzungsorganen. Es ist bekannt, dass weibliche Hormone nicht nur die Funktion der Geschlechtsorgane, sondern auch den Stoffwechsel, den Zustand der Muskeln und Blutgefäße, den Druck und den Zustand des Nervensystems beeinflussen können. Folglich ist in dieser Zeit nicht nur die Menstruation gestört, sondern auch die mentale Wahrnehmung der umgebenden Welt kann sich verändern. Eine weitere Ursache für Panikzustände ist das Altern. Eine Frau versteht, dass die Jahre vergehen und ihr Körper nicht ganz so jung ist, wie sie es gerne hätte.

Die Behandlung solcher Anfälle sollte unverzüglich erfolgen, da die Symptome der Krankheit deutlich zum Ausdruck kommen und die normale Lebensweise der Frau stark beeinträchtigen. Sie können das Problem mit oder ohne Medikamente beheben. Arzneimittel sollten ausschließlich von einem Arzt verschrieben werden. Er wird den Schweregrad des Zustands des Patienten bestimmen und die notwendigen Medikamente verschreiben. Der Arzt kann nicht nur hormonelle, sondern auch psychotrope Medikamente verschreiben, alles hängt vom Allgemeinzustand des Patienten ab. Die Behandlung ohne Medikamente umfasst Homöopathie, die Verwendung von Volksheilmitteln, Rezepte. Darüber hinaus sind pflanzliche Zubereitungen weit verbreitet.

Die Prävention von Manifestationen von Panikattacken ist ziemlich unspezifisch. Es besteht in der richtigen Organisation des täglichen Regimes. Rationelle Ernährung und gesunder Schlaf tragen dazu bei, die hellen Erscheinungsformen der Krankheit zu vermeiden. Darüber hinaus sollte der Morgen mit einem Lächeln und einer positiven Einstellung beginnen, Sport treiben und vor Stress schützen - eine hervorragende vorbeugende Maßnahme.

Die Prognose für die Genesung ist positiv. Voraussetzung für eine günstige Behandlung ist jedoch die rechtzeitige Diagnose und Beseitigung des Problems. Rechtzeitig korrigierte Hormone, richtig gewählte wohltuende Medikamente sind der Schlüssel zum Erfolg.

Angst vor der Regel

Angststörung bei Frauen - Wie gehe ich mit hormonellen Stürmen um?

Wie Sie wissen, sind Frauen aufgrund der größeren Labilität des Nervensystems anfälliger für Angststörungen als Männer.

Für viele ist Angst vor der Menstruation üblich. Sexualhormone haben eine tiefgreifende Wirkung auf die Psyche einer Frau, und natürliche Stimmungsschwankungen während eines Zyklus sind die Norm. Eine erhöhte Stimmung in der ersten Phase des Zyklus, die einen Höhepunkt des Eisprungs erreicht, wird durch eine Abnahme des emotionalen Hintergrunds vor der Menstruation ersetzt.

Eine Sache ist eine leichte Stimmungsschwankung und eine andere, wenn sich der ICP in eine kleine „Hölle“ verwandelt. In diesem Fall muss ein Arzt hinzugezogen werden.

Wenn am Ende des Zyklus eine niedrige Stimmung und Angst aufgrund einer physiologischen Abnahme der Anzahl der Sexualhormone auftritt, die sich mit dem Wachstum zu Beginn eines neuen Zyklus abwechselt, besteht während der Wechseljahre eine Abnahme des Niveaus der weiblichen Hormone. Auch die Angst bei Frauen in den Wechseljahren hält an und kann die Lebensqualität in dieser ohnehin schwierigen Zeit erheblich beeinträchtigen.

Warum leiden einige Frauen an einem reibungslosen hormonellen Rückgang, während andere an einer Angststörung leiden?

Es gibt verschiedene Gründe für die Entwicklung von Angstzuständen:

  • Verletzung des Hormonspiegels mit seinen starken Schwankungen;
  • emotionale Instabilität;
  • Überlastung, Stresssituationen;
  • Erwartung einer Schwangerschaft, Angst vor Unfruchtbarkeit;
  • für Frauen im klimakterischen Alter - die Angst vor dem Alter, die Angst, an Attraktivität und Weiblichkeit zu verlieren.

Wie kann eine Frau Angststörungen loswerden?

Angst in den Wechseljahren und vor der Menstruation verdunkelt das Leben einer Frau. Vielen ist es peinlich, einen Arzt aufzusuchen, und sie gehen alleine durch die Krise und versuchen, die Angst mit den beruhigenden zu stillen. Sie müssen nicht versuchen, das Problem selbst zu lösen, sondern müssen sich an einen Arzt wenden.

Wenn der Gynäkologe-Endokrinologe das Problem der hormonellen Unterbrechungen in den Griff bekommen soll, hilft der Psychotherapeut, den Geisteszustand zu verbessern und die Angst zu überwinden.

Nachdem Sie mit dem Arzt die Ursache der Angststörung identifiziert und diese behoben haben, werden Sie sich für immer von diesem Problem befreien und sich ruhig und sicher fühlen, unabhängig davon, welche hormonellen Stürme Ihren Körper stören.

Unser Zentrum beschäftigt Ärzte, die sich darauf spezialisiert haben, Frauen mit Angststörungen zu helfen. Ein sensibler Ansatz, der die Ursache von Angstzuständen identifiziert, Psychotherapie in Kombination mit Rehabilitationsmaßnahmen und Entspannungssitzungen hilft einer Frau, Angstzustände abzubauen, ohne Beruhigungsmittel einzunehmen, Selbstvertrauen zu erlangen und ein harmonisches Leben zu führen.

Betroffen von der Entwicklung dieser Erkrankung sind mehr Frauen als Männer. Dies ist mit einer erhöhten Emotionalität und Anfälligkeit des fairen Geschlechts gegenüber Stress, Einfluss und übermäßiger Impression verbunden.

Das erste taucht plötzlich vor dem Hintergrund völligen Wohlbefindens auf. Plötzlich hat eine Frau ein Gefühl von Angst und Furcht, Herzschmerz, erhöhtem Druck usw.

Solche Verhaltensstörungen treten häufig vor dem Hintergrund einer somatischen Pathologie auf, beispielsweise bei Erkrankungen des kardiovaskulären endokrinen Systems, bei malignen Tumoren, nach Myokardinfarkt, bei Entwicklungsfehlbildungen, Angina pectoris usw.

An wen kann man sich wenden, um das Problem zu lösen?

Anfälle können bei Frauen jeden Alters auftreten. Es wird bemerkt, dass Panikattacken vor der Menstruation ausgeprägter sind und häufiger auftreten. Für eine lange Zeit, mit dieser Pathologie, führen die Vertreter des fairen Geschlechts "bergauf" die Grenzen der Ärzte, viele verschiedene Studien, manchmal sogar durch diagnostische Chirurgie, aber alles ist erfolglos. Die Testergebnisse liegen innerhalb der Altersnorm, es werden keine schwerwiegenden Pathologien festgestellt, und die verschriebene Behandlung hilft praktisch nicht weiter. Eine Frau wird verzweifelt, bis sie sich an einen Psychologen, Psychiater oder einen anderen Spezialisten wendet, der mit ähnlichen klinischen Fällen vertraut ist.

Wir empfehlen, einen Artikel über PMS-Symptome zu lesen. Daraus lernen Sie die Ursachen des prämenstruellen Syndroms, physiologische Manifestationen des Zustands und der emotionalen Symptome sowie mögliche Schwangerschaften kennen.

Wenn bei einer nahen oder vertrauten Person eine Panikattacke auf die Augen auftritt, sollten Sie eine ruhige Stimmung bewahren. Selbstvertrauen wird dazu beitragen, dass alles gelöst wird, es gibt nichts Schreckliches und Gefährliches. Es ist ratsam, im Moment eines Angriffs oder einer Umarmung in Panik zu geraten und mit einer ruhigen, gleichmäßigen Stimme über ein angenehmes und entspannendes Thema mit ihm zu sprechen.

In den meisten Fällen kann eine Frau zu Beginn eines Anfalls nur schwer atmen. Wenn Sie lernen, damit umzugehen, wird die Panik leicht zu gewinnen sein. Es ist wichtig, die Technik des ruhigen Atmens zu beherrschen.

Entspannende Musik

Warum treten während der Menstruation Panikattacken auf und wie werden sie beseitigt?

Panikattacken unterscheiden sich von ähnlichen Zuständen darin, dass sie auf einem „ebenen Boden“ auftreten, d. H. ohne ersichtlichen grund. Oft grenzen sie an den Zustand des Affekts oder der üblichen Reizbarkeit.

Es gibt verschiedene Arten von Pathologie:

Während der Einnahme von Stimulanzien des Nervensystems - Alkohol, Koffein, Betäubungsmittel usw. - tritt eine bedingte Situation auf. Bei Frauen sind Panikattacken während der Menstruation hauptsächlich auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen.

Im Falle von Angstzuständen, Misstrauen und Gereiztheit, insbesondere wenn sie den normalen Betrieb stören, sollten Sie nicht schüchtern und ängstlich sein, sondern sich direkt an einen Spezialisten wenden. Panikattacken sind keine psychische Erkrankung, sondern eine Störung des Nervensystems bei Menschen mit einer „subtilen“ Psyche.

Wie man alleine kämpft

In jedem Fall können Sie auch versuchen, selbst mit der Krankheit umzugehen. Hierfür gibt es verschiedene Praktiken und Techniken, einschließlich Meditation.

Kennen Sie den "Feind" persönlich

Es wird in einer ruhigen Situation an einem günstigen Ort empfohlen, um sich an alle Ihre bestehenden Ängste zu erinnern. Es ist ratsam, sie auf ein Blatt Papier zu schreiben und dann zu bestimmen, wie wahrscheinlich es ist, dass dies erneut auftritt. Wenn der Prozentsatz hoch ist, müssen Sie nur auf Nummer sicher gehen und Maßnahmen zum Schutz ergreifen.

Psychologen empfehlen, dass Frauen, die zu Panikattacken neigen, ständig ein Gummiarmband tragen. Heutzutage ist es nicht schwer, ein solches Accessoire zu finden, das auch die Garderobe der anspruchsvollsten Modefans ergänzt. Sobald das Mädchen merkt, dass es anfängt zu „stürmen“, sollten Sie den Kaugummi des Armbands festziehen, damit er auf die Haut des Handgelenks trifft. Das Klicken, das sie in diesem Moment hört, wird wie ein Signal sein, in die reale Realität zu wechseln. Diese Technik hilft, sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert, und nicht auf eine unangenehme Situation aus der Vergangenheit.

Schalttechnik

Beim ersten Anzeichen einer Panikattacke müssen Sie sich „zusammenreißen“ und versuchen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren - ein vorbeifahrendes Fahrzeug passieren, in umgekehrter Reihenfolge zählen, ein Gedicht wiederholen, mit jemandem über ein abstraktes Thema sprechen. Sobald das Gehirn umgeleitet wird, kommt es zu einer Panikattacke.

Atemtechniken

Entspannender Tee

Viele Frauen kommen mit seltenen Anfällen zurecht, da sie nachts regelmäßig Beruhigungsmittel einnehmen. In der Regel ist dies eine Art Tee. Beliebte Getränke, die auf dem Abkochen von Kamille oder Altblüte basieren. Eine Tasse heißen Tees in einer ruhigen und gemütlichen Atmosphäre bringt ein Gefühl von Ruhe und Geborgenheit.

Es wurde lange beobachtet, dass eine Person auf verschiedene Arten auf Geräusche reagiert. Es wird in der Medizin - Musiktherapie verwendet. Die allgemein akzeptierten entspannenden Melodien sind die Geräusche der Natur: das Geräusch von Regen, Meer, Wald oder singenden Vögeln. Auch positiv für Frauen, die Panikattacken ausgesetzt sind, beeinflusst von der Musik von Vivaldi und Beethoven. Psychologen empfehlen, sich mindestens zweimal täglich angenehme Noten anzuhören, wobei eine Abendveranstaltung vorgeschrieben ist.

Panikattacken sind eine ziemlich häufige Pathologie. Die hohe Exposition von Frauen gegenüber dieser Krankheit ist auf viele Faktoren zurückzuführen: soziale Arbeitsbelastung, Impressionierbarkeit, Einflussnahme. Es ist bekannt, dass Panikattacken am häufigsten während der Menstruation auftreten. Die Gründe dafür sind heutzutage auf den unterschiedlichen hormonellen Hintergrund zurückzuführen. Das Selbststudium verschiedener Entspannungstechniken, Musiktherapie und einige andere Methoden helfen dabei, mit solchen Situationen umzugehen. Aus Gründen der Zuverlässigkeit ist es jedoch besser, sich an einen Spezialisten zu wenden.

Während des prämenstruellen Syndroms gibt es manchmal ein so verbreitetes Phänomen wie Panikattacken. Dieses Symptom ist ein Symptomenkomplex, der durch eine obsessive Angst vor der Entwicklung eines Zustands gekennzeichnet ist. Es gibt Panikattacken: Es wird ängstlich um sein eigenes Leben, es treten Kopfschmerzen auf, manchmal wird das Verhalten unangemessen, usw. Oft wird die Krankheit durch andere Krankheiten maskiert - vegetativ-vaskuläre Dystonie, Neurose usw. Manifestierte Panikattacken während der Menstruation, meist am Vorabend. Warum entwickeln sich solche Bedingungen und wie gehen sie damit um?

Lesen Sie in diesem Artikel.

Warum entstehen

Fast jeder Mensch ist mit den Erscheinungsformen von Panikattacken vertraut. Mindestens einmal im Leben ist es also zu ungewöhnlich stressigen oder gefährlichen Situationen gekommen, in denen „die Hände zittern und Sie einfach nur vor der Ursache davonlaufen wollen“. In diesem Moment starten die Signale, die in das Zentralnervensystem - das Gehirn - gelangen, die Arbeit des sympatho-adrenalen Systems. Infolgedessen wird eine große Menge an Stresshormonen in das Blut ausgeschieden. Erstens ist es Adrenalin, Noradrenalin und andere. Infolgedessen weiten sich die Pupillen, der Blutdruck steigt, es treten Zittern und manchmal Krämpfe auf, die Person weiß nicht, was sie tun soll, und in diesem Moment kann sie ungeklärte Handlungen ausführen, die sie in ihrem normalen Zustand nicht ausgeführt hätte. In dieser Situation kann es jeder sein.

Eine situationsbedingte Panikattacke manifestiert sich, wenn eine Person, die einmal in einer Situation starken Stress erlebt hat, beginnt, Wiederholungen zu befürchten, auch wenn die Umstände nur geringfügig zusammentreffen. Zum Beispiel können viele nach einem Autounfall nicht mehr lange am Steuer eines Autos sitzen.

Fast jeder ist mit der Situation vertraut, in der sich eine noch junge und aktive Frau plötzlich schlecht fühlt, unmotivierte Schmerzen hinter dem Brustbein und im Herzen auftreten, Druck abfällt oder steigt, das Gefühl von Luftmangel besteht. Plötzlich bringt jemand aus der Menge Carvalol oder so etwas wie ein paar Tropfen mit, aber sie helfen auch nicht. Allmählich geht der Angriff von alleine weiter. Sie dauert in der Regel nicht länger als ein paar Minuten, mindestens jedoch 20 bis 30. In schweren Situationen können Anfälle mehrmals am Tag auftreten. Dies ist in den meisten Fällen eine Panikattacke. Für sich genommen führt es nicht zu ernsteren Krankheiten, aber ständige Anfälle können das Leben einer praktisch gesunden Frau unerträglich machen. Oft bildete sich das Syndrom des Wartens auf eine Panikattacke.

Wenn der Angriff von einem geliebten Menschen

Armband-Technik

Prämenstruelles Syndrom

Allgemeine Informationen

Wenn Sie plötzlich eifrig nach einem Butterbrot suchen oder beim Anblick eines kleinen Kindes in Tränen der Gefühle ausbrechen oder schmerzhaft ein Paar Ohrringe kaufen möchten, die Sie wahrscheinlich nicht tragen werden, halten Sie für eine Weile inne und fragen Sie sich, ob Sie bald anfangen werden. Wenn bald, dann kann Ihr ungewöhnliches Verhalten durch prämenstruelles Syndrom oder prämenstruelles Spannungssyndrom (PMS) verursacht werden. Dies ist ein spezifischer Zustand, der der Menstruation vorausgeht und für die meisten Frauen mehr oder weniger charakteristisch ist. Wenn PMS kommt, versuchen Sie einfach, sich zu beruhigen und Ihre Handlungen zu kontrollieren. Wenn Ihre Periode beginnt, kehren Sie zu Ihrem normalen Zustand zurück.

Das prämenstruelle Spannungssyndrom ist mit regelmäßigen Schwankungen des Hormonspiegels im Blut verbunden.

Zuvor galt das prämenstruelle Syndrom als psychische Erkrankung, während die Forscher aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels im Körper nicht nachweisen konnten, dass diese Erkrankung von organischer Natur ist.

Zum Beispiel kann eine Abnahme der Östrogen- und Progesteronspiegel:

- die Produktion von Aldosteron zu steigern, was viele Veränderungen im Körper hervorruft,
- Erhöhung des Monoaminoxidase-Spiegels (eine Substanz, die im Gehirngewebe freigesetzt wird und Depressionen verursachen kann),
- den Serotoninspiegel senken (eine Substanz, die im Gehirngewebe freigesetzt wird und die Aktivität und Stimmung beeinflusst).

Einige Frauen haben ruhig PMS, andere sind sehr gewalttätig, aber der Zeitpunkt der Symptome ist immer vorhersehbar. Dies macht es möglich, das prämenstruelle Spannungssyndrom von anderen Krankheiten zu unterscheiden. Veränderungen im emotionalen und physischen Zustand treten 7-10 Tage vor der Menstruation auf und treten fast unmittelbar nach Beginn der Menstruation auf. Diese Bedingungen können festgelegt werden, wenn Sie über mehrere Monate ein Menstruationstagebuch führen und dabei alle Symptome sowie den Beginn und das Ende der Menstruationsperiode notieren.
Wenn die Symptome während des gesamten Menstruationszyklus bestehen bleiben, ist PMS möglicherweise nicht die Ursache. In diesem Fall sollten Sie einen Psychiater konsultieren.

Ursachen des prämenstruellen Syndroms

Das Auftreten eines prämenstruellen Spannungssyndroms bei einigen Frauen und das Fehlen eines solchen Syndroms bei anderen Frauen ist hauptsächlich auf Schwankungen des Hormonspiegels während des Menstruationszyklus und auf individuelle Reaktionen des gesamten Organismus auf diese zurückzuführen. In letzter Zeit haben Wissenschaftler jedoch begonnen, andere mögliche Ursachen für diesen Zustand zu untersuchen (es gibt noch keine endgültigen Beweise):

- monatliche zyklische Schwankungen der Menge bestimmter Substanzen (Neurotransmitter) im Gehirn, einschließlich der die Stimmung beeinflussenden Endorphine;
- Unzureichende Ernährung: Symptome des prämenstruellen Syndroms wie Stimmungsschwankungen, Flüssigkeitsretention, Brustempfindlichkeit und Müdigkeit sind mit Vitamin B6-Mangel verbunden, während Kopfschmerzen, Schwindel, Herzklopfen und Heißhunger auf Schokolade durch Magnesiummangel verursacht werden.
- Erbfaktor. Es ist erwiesen, dass eineiige Zwillinge viel häufiger zusammen als brüderlich an PMS leiden. Möglicherweise besteht eine genetische Veranlagung für PMS.

Symptome des prämenstruellen Syndroms

- erhöhte Empfindlichkeit oder sogar Empfindlichkeit der Brust,
- Brustvergrößerung,
- Flüssigkeitsretention im Körper, die zu einer Schwellung der Beine und Arme und zu einer Gewichtszunahme von etwa 2 kg führt;
- Kopfschmerzen, insbesondere Migräne,
- Übelkeit, Erbrechen und Schwindel,
- Schmerzen in Muskeln und Gelenken und spezifische Rückenschmerzen,
- in einigen Fällen Verstopfung, Durchfall,
- starker Durst und häufiges Wasserlassen,
- Heißhunger auf Nahrung, insbesondere auf Salziges oder Süßes, Unverträglichkeit gegenüber Alkohol,
- Lethargie, Müdigkeit oder umgekehrt, Energie,
- Herzklopfen und Gesichtsrötung,
- Erhöhen Sie die Anzahl der Akne.

- häufige Stimmungsschwankungen,
- Depression, Milz, Depressionsgefühl,
- ständige Anspannung und Reizbarkeit,
- Schlaflosigkeit oder längerer Schlaf,
Ablenkung und Vergesslichkeit.
Bei einigen Frauen können schwerwiegendere Symptome auftreten:
- Panik
- Selbstmordgedanken
- Aggressivität, Gewaltbereitschaft.

Was kannst du tun?

- körperliche Übungen machen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Training das Auftreten von PMS-Symptomen reduziert, vielleicht? Dies liegt an der Freisetzung von Endorphinen oder anderen Substanzen im Gehirn, die Stress abbauen und die Stimmung steigern.

- Schlaf 8-9 Stunden am Tag. Schlafmangel verschlimmert Angstzustände und andere negative Emotionen und erhöht die Reizbarkeit. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, finden Sie einen Weg, um dagegen anzukämpfen. Tiefes Atmen und andere einfache Möglichkeiten zur Entspannung vor dem Schlafengehen sind in vielen Fällen sehr effektiv. Nehmen Sie ein heißes Bad vor dem Schlafengehen und trinken Sie ein Glas warme Milch.

- halten Sie sich an eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung. Versuchen Sie, während der PMS so wenig wie möglich Produkte wie Kaffee, Käse und Schokolade zu konsumieren. Die Verwendung von Migräne und vielen anderen Symptomen von PMS, wie Angstzuständen, häufigen Stimmungsschwankungen und Herzklopfen, sind mit ihrer Verwendung verbunden.

- Iss nicht viel, beschränke dich auf süß, nimm lieber etwas Obst.

- Halten Sie einen konstanten Insulinspiegel im Blut aufrecht. Essen Sie dazu etwa 6-mal täglich etwas, was besser ist, als eine große Portion einmal zu essen. Versuchen Sie, richtig zu essen.

- Ernährungswissenschaftler empfehlen täglich in Form von Lebensmittelzusatzstoffen die Verwendung von Vitamin B6 (50-100 mg) und Magnesium (250 mg). Darüber hinaus verschreiben Ärzte ein zusätzliches Kalziumpräparat, das zusammen mit Magnesium die Symptome von PMS beseitigt und vor Osteoporose und Eisen (zur Bekämpfung von Anämie) schützt.

- Viele Frauen sagen, dass ihnen Primelöl hilft (eine Substanz, die reich an wichtigen Fettsäuren ist). Fragen Sie Ihren Arzt nach der Dosierung für Sie.

- halten Sie sich von Menschenmassen fern, müssen Sie bei schlechtem Wetter nicht nach draußen gehen und verbrauchen Sie so viel Vitamin C wie möglich (Antioxidans und Stimulans für das Immunsystem). Frauen, die an PMS leiden, werden häufiger krank. Wissenschaftler glauben, dass dies eine Folge der Schwächung des Immunsystems vor Beginn der Menstruation ist, die den Körper anfällig für virale, bakterielle und Pilzinfektionen macht.

Was kann ein Arzt tun?

Da die Ursachen der Krankheit nicht vollständig geklärt sind, konzentriert sich die Behandlung von PMS auf die Linderung der Symptome:

- Im Falle von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und anderen psychischen Symptomen kann der Arzt Tranquilizer oder Beruhigungsmittel verschreiben. Eine langfristige Anwendung dieser Medikamente ist jedoch unerwünscht, da sie abhängig machen. Die neuesten Antidepressiva haben sich bei PMS als wirksam erwiesen, müssen jedoch unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

- Bei Migräne im Zusammenhang mit PMS kann der Arzt eine spezielle Therapie zur Vorbeugung von Kopfschmerzattacken verschreiben. Zur Schmerzlinderung verschreiben die meisten Ärzte nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen.

- Bei Ödemen oder anderen Anzeichen einer Flüssigkeitsretention werden Diuretika verschrieben, die 5-7 Tage vor Beginn der Menstruation angewendet werden sollten.

- In einigen Fällen kann der Arzt Progesterone und andere Hormone für PMS verschreiben.

PMS-Prävention

Jede Verletzung des Körpers, deren Ursachen nicht klar sind, ist schwer zu verhindern. Gegenwärtig ist die beste Möglichkeit, diese Situation zu kontrollieren, die Fähigkeit, damit umzugehen, und nicht die Prävention.